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俯卧撑 词语详解
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Overview
词条概览
状态已整理
字数3
拼音fǔ wò chēng
无声调fu wo cheng
注音ㄈㄨˇ ㄨㄛˋ ㄔㄥ
首字母fwc
词性动词
Explanation
词语解释
- 增强臂力的一种辅助性体育运动。两手和两前脚掌撑地，身体俯卧，连续平起平落 。
Network Definition
网络解释
俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
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